[媒體報導][Tatler]
[「不生氣」要如何做到？
洛桑加參醫生分享如何轉化負面情緒，以及養成五個小習慣的方法，打造健康生活]
天氣越熱，脾氣要越好。為什麼呢？怕你睡不好、大腦當機、心臟忙不過來，也怕你「心靈熱中暑
」。心靈貪嗔癡三毒之一的嗔怒，在炎熱夏天尤其容易一發不可收拾。約莫有一到兩成的人，在高溫環境中容易出現認知功能下降、情緒調節能力下降，血壓升高、頭痛、煩躁、易怒、不安等種種症狀。或跟別人沒辦法好好講話，專挑難聽話來講，忍不住要嗆一下、批評一下。
最近氣溫高，濕度也很高的時候，體感溫度會更高，頭腦也更容易當機。你若發現自己理解力、專注力變差，不用擔心，可能是因為溫度實在太高了，你大腦認知部門的員工，通通跑去「度假」了。有問題找它們，它們才會暫時無法應答。這不是真的變笨，也不是得了什麼失智症，屬於暫時性的夏季高溫停機，在你好好照顧好自己之後，馬上就會獲得改善，你仍舊是「冰雪聰明
」。
炎夏之際，別忘了補充水分，穿著涼感的天然材質衣物，假日不妨到高海拔山區清涼一下，順便森呼吸淨化肺部。平日則可以使用濕毛巾擦拭身體，把毛孔裡的髒污清乾淨，有利於排汗通暢
。這些是跟身體有關的降溫方式。至於預防心靈中暑，最重要最重要，請盡可能保持心情上的愉快與心境上的自在。
正所謂，萬境一念，狂心頓歇。這一念是個什麼念呢？是正念，也是善念。我特別找出年初的一個專訪，講不生氣的，剛好很適合大家現在來看，歡迎閱讀。(配圖我搭了張家鄉的雪景，希望大家看了可以涼快舒爽一些
)
看專訪全文點這兒：https://www.tatlerasia.com/....../doctor-lobsang......
