[洛桑心語]
[獲得更大的自由
，在你走出舒適圈之後]
自由自在，多好的四個字啊！但拆開來看，其實是兩回事：「自由」跟「自在」。有趣的是，在獲得自由的過程中，常常會伴隨一些不自在、不舒適、不習慣的感覺。很多人因此而退縮，執著放不下、煩惱放不下，被禁錮的狀況難以破解，走不出迷惘、走不出迷霧、走不出悲哀與傷痛。是有誰關著你嗎？沒有什麼人，正是自己，走不出自己設下的心牢
。
任何人不能牢你，除非你自願關著自己。
順帶一提，如果遇到身心出狀況的親友，你千萬不要跟他說，你要開心一點啊、你要放下啊、你要走出來啊……人家就是不能做到，所以才生的病呀！你越講，他反而壓力更大。所以我們不要這樣去「逼」他快樂、去強迫誰振作，能先做好陪伴，那就很好。也可以傳我的影片，或拿我的書給他看
。
幸福密碼沒在誰手裡，你自己設的
回到正題。為什麼在獲得自由的過程中，反而會不舒服呢？舉兩個例子來說，你或許就能明白。
比方說你想在德國自由自在地自助旅行，菜單看得懂、能跟當地阿伯用德語暢聊、能更好地進入德語文化圈脈絡中、能自由地選擇更多元的旅行方式……多好啊！但學德文容易嗎？聽說跟學中文一樣難。學的時候難免有挫折的時候，但當你越過了那個挫敗感，繼續勇猛精進，自在使用新語言的滿足感、新鮮感，就在後頭。
又比如，你想要腿腳有力，不管幾歲都能自由行走、與輪椅和病床無緣。在獲得這樣行走的自由之前，難道不需要鍛煉嗎？你深蹲、你重訓
、你有氧運動很認真去做，剛開始不習慣、還沒養成運動習慣之前，全身上下，哪哪都痠痛、都不痛快。所以才會有人開玩笑說：「覺得沒人疼嗎？那你去爬山吧！等你爬完，哪哪都疼。」養成一個新的好習慣，向來不容易，但當你堅持21天、持續21次，越過了不適感，那許許多多的「爽感」，就等著你去簽收。
苦只是暫時，把大自在刻進DNA中
請諸位一定要能理解，在獲得自由過程中的不自在，那都只是暫時的。等你衝破克服了不自在，後頭等著你的，就不只是普通的自在，而是大自在！
所謂的幸福快樂，不是你去佛寺拜拜，接受什麼德高望重的大師加持，或是你呼喚宇宙、靠爸靠媽、在家舒適啃老、拿到遺產房產、跟名模結婚、中大樂透
，幸福快樂就會從天上掉下來，沒有這樣的啦！就算有，那也是很短暫、如漂萍般，虛的、不長久、容易瓦解的快樂。
有人去研究歷屆億萬獎金得主，發現他們平均爽個七、八年，等錢財散盡，他們其中大多數人反而比沒中獎之前，更不快樂、過得更悲慘淒涼。
精進的快樂，最踏實的快樂
那，真實可靠的幸福快樂，要如何取得？要我來說，是利他、是自我的精進、是修習安忍有得，變得更能掌握自心，不受紛雜情緒奴役。從醫學的角度來看，你感恩生命、感謝成就你生命體驗的一切，你時常能想起美好的人事物和、習慣性觀想美好的情境和美好的未來，你收穫的是腦內啡Endorphin。
而你不斷精進、活成你自己獨一無二的樣子、顯化內在天賦
、打破個人最佳紀錄、專注在能引發自己熱情的人事物上面，你收穫的是多巴胺Dopamine。這兩種快樂荷爾蒙都是你自己身體就能產出的。不少佛學大師都說幸福快樂要向內求，不用求別人，我認為說得真是太好、太對了！
不快樂的時候，請不要責怪不要怨嘆，要趕快向內看，喚醒覺知，和智慧又慈悲的那個自己聊聊天。不滿足的時候，請不要去跟別人要，去翻一翻自己的內在藏寶箱，你會驚訝地發現，你所需要的一切，其實早就準備好
。
