[洛桑心語]
[給心好累的你，三個恢復元氣的解方
]
心，不是拿來累的，也不是拿來操心跟擔憂的。心是用來體驗美好，連結智慧本源
，是用來了悟實相、洞察世事的天賜超強配備。有人這樣懷疑自己，「我是不是太敏感了？」「一切都是我不好
」「他這樣針對我傷害我，一定是我太差了」「努力都沒有用，我怎麼會這麼糟糕」「為什麼我動不動玻璃心碎滿地？」
會有這樣的懷疑，很可能是因為你配備了新一代的傳感器(sensor)，靈敏度高、能處理的訊息量大，還能看見別人看不見的東西。別緊張，我說的不是阿飄啦
！套句日本人的話，你連「讀空氣」的能力，都特別高級。譬如進入一個剛剛有人吵過架的房間，你立馬就能察覺不對勁。
共感力、同理心、敏感度特別強的人，有時確實會不小心把別人的煩惱，誤當成是自己的煩惱，或者是去了一個大家都很悲傷的地方，自己也被感染把悲傷帶回家。
高級的傳感器，尤其需要特別的保養。你如果很需要利用獨處來恢復元氣，你如果不喜歡去人多的地方，你如果很懶得講任何一句應酬話，你如果很需要自己的空間……這都很正常。我們常常在說慈悲心慈悲心，嘿，別忘了，這顆好心，除了拿來對別人，對自己，也是要一樣的仁慈體貼喔
。善待自己同時也是在珍惜生命，無須有任何罪惡感。
獨守善的你，如果遇到嘲笑、貶低或不贊同，其實不用放在心上。因為這些都像是風，
風有熱有涼有寒，有金風也有春風、有暴風也有颱風，還有一些瘋瘋的
，不知道在亂吹個什麼勁。風有流動傳播的特性，但其實它沒有根。除非你上心，否則根本就不用擔心。萬一上心會怎樣？會像是得了心的風溼風熱風寒，反正都不會太舒服就是
。
預防心病人不爽，恢復自在心的方法，下面告訴你：
做一些讓身體爽快的事情
因為身心靈是連動的，現在我們都知道，心理壓力大會干擾身體荷爾蒙分泌，那，反過來行不行？可以啊。你把身體弄舒爽了，心情肯定也會變美麗
。泡溫泉、用熱毛巾擦拭全身、做SPA、騎單車攻頂、到河濱公園走走、跟著瑜伽教練練瑜伽、揪好友泡健身房做重量訓練、開冷氣睡大覺
。甚至，吃些好吃的、有營養的東西，也都可以喔。
進行任何一種形式的創作
慈悲自在的宇宙智慧之心，創造了世間一切。想跟這顆心產生連結，除了持咒，我發現跟祂做一樣的事情，比方說創作，也非常有用。所有人與生俱來都一定擁有某種創作天賦，音樂、文學、藝術這些是創作。
但你別小看創作，也別「大看」創作，以為非要畫出一幅蒙娜麗莎才叫創作
。打理一個花園、用心煮一頓飯、編織一頂草帽、DIY一個別人以為是垃圾但只有自己知道這是個很厲害的裝置，以上這些，通通是創作。
甚至邊洗澡邊哼哼唧唧自創歪歌、在社群平台寫下發生在自己身上的好笑事情、幫家裡阿狗阿貓拍一段逗趣短視頻
、去廚房幫自己東加西搞做杯特調，誰說這不是創作呢？
給眼耳鼻舌身一些良好的刺激
覺察力強的人，固然對暗黑氣氛很有感，容易感到不舒服，所幸，對愉悅歡快也同樣敏銳，很容易感受到別人感受不到的幸福。何不善用自己的特長？利用眼耳鼻舌身五感，來體驗當下的美好。
你可以挑你喜歡的事情來做，像是我就喜歡看看山、在樹下喝茶或放空、聽一些好聽的經咒、敲擊音缽、嗅聞檜木檀香、喝手沖咖啡
、幫自己頭部按摩。
我以前講過提升副交感神經活性的方法，你通通可以拿來利用。喔對了，副交感神經系統是身體的自癒系統，它能減輕身體發炎的程度，平衡荷爾蒙
，降血糖、心跳、血壓也都靠它。
在你恢復愉快、自在心的同時，身體也能得到不少健康方面的好處
。
