[洛桑心語]
[慢走不送，生氣時別又再生自己的氣
]
衝突對立敵意、充滿仇恨的言論、過度期待事事順心、老是不甚滿意、譏笑他人而覺得自己更棒、別人都是白癡只有自己最聰明最清醒……，現世環境中有許多「榜樣」，讓我們在不知不覺耳濡目染，沾染了嗔怒的習氣、養成了責怪別人的習慣，而不自知
。
尤其嗔怒習氣特別重的人，每天都有很多事情可以氣噗噗。別說一整天下來不知氣死了多少細胞，憤怒的情緒高漲不退，你的身體想要再生與自癒，那也是很難
。因為從頭到腳的器官、組織、血液都去支援「生氣」這檔事，實在抽不出空來做好你的修復、代謝工作。細胞不好好再生會怎樣？第一個老得比人快，第二是得到退化性疾病的機率比人高這樣
。
不生氣也不生病，有五個方向可以來努力：
硬幣的另一面是慈悲心
仇恨、敵對可以療癒嗔恨嗎？當然不行啊！只有慈悲心才可以。好消息是，你是你心的主人，你可以任意「翻面」它。如果你的心是一枚硬幣，反面是嗔恨，正面是慈悲，其實你想要把哪一面翻出來，那都是由己不由人的。你自己就可以決定
。
順帶一提，憤怒相跟嗔恨心顯化出來的樣子，看起來很像，但它們在本質上是完全不一樣的喔。出於慈悲心的憤怒相，比方說看到小朋友玩火，立馬阻止他，你笑咪咪講或許小孩很皮不理你
，你假裝生氣怒斥他不可以這樣，這個叫做憤怒相，只要是出於慈悲心的，就一點都不會傷害到健康。
放棄繼承原生家庭的憤怒習氣
有時候我都會跟我的朋友講，仇恨性質的新聞不要看太多，各種罵來罵去、打來打去、嗆來嗆去，很多都是沒有意義的。遙控器拿起來轉台，要看新聞也要幫自己挑講局勢、解經濟、知性一點
的那種，才不會浪費時間。
同樣的，你可以放棄沾染螢幕上的負面習氣，也可以放棄繼承家裡頭的不良習氣。家族裡總是有人喜歡氣噗噗、怎樣都不會滿意，別學、別應和、別跟著一起罵，只要笑笑的就可以。「雖然你是我的家人，我愛你，但我放棄跟你一樣喔
。」當然你還是可以繼續關心他、愛他、照顧他，要放棄的是容易憤怒的習氣，而不是放棄家人，這個差別要搞清楚
。
預防二次傷害，及時喊暫停
察覺到自己生氣的時候，可以立刻喊暫停。就像是足球賽裡
，即將要趨於劣勢的一方教練，會權宜喊個暫停，預防賽事一敗塗地。喊暫停這個策略，在保護心血管上面特別必要。
氣起來快要打人的時候，你可以練習我教過的任何一種呼吸法。或是，讓自己先去做其他事情。好玩的事情、有意義的事情，甚至是做家事洗浴室都可以。
使用智慧離開白癡，是無名火的解藥
離開白癡，意思是跟白癡的自己說掰掰。
無名火起因於無明，你不知道原因，然後就亂發脾氣，這真是有夠白癡的啦！剛出生的小北鼻不知道餓不知道要拉屎，只要不舒服，就哇一聲大哭。
啊我們又不是嬰兒，令自己不舒服的原因，找一找就能找到耶！去把問題解決才是實在，在那邊生氣、在那邊哭，只會更不舒服而已。
正一正偏見，去無明視界大升級
你以為的世界，有90%是自己心的投射。萬一心很亂、很傻、很愛睏的時候，看很多的東西，都會產生誤差，跟事實不符，以至於你覺得不順眼，不爽，不合意。於是準備要發大脾氣，要開始罵人了。
先等等
，別錯過這個升級的大好時機。你可以從肉眼一下子跳到慧眼。你捫心自問，問自己一個問題：我是從機會中看到阻礙，還是從阻礙中看到機會？肉眼會看到前面那個，後者才是慧眼能看出來的。今天，你想要用哪一副眼睛來看世界呢？
生氣壞處很多，但請別討厭自己的嗔恨心，因為這顆心，它也是你的心啊！千萬別厭棄自己，或生氣自己生氣了，這樣等於二次傷害。請像是在引導自己的小孩，像是在教學生一樣，去把氣噗噗的心轉個面，這樣就海闊天空了
。
