[洛桑心語]
[別期待全世界為你鋪上紅地毯，「反脆弱」的我們根本就不需要]
面對坑疤泥濘的道路，你需要的不是一條比萬里長城還長的紅地毯，又不是在走星光大道。一雙高筒護腳踝的防水Gore-Tex登山鞋穿上去，即便滿路碎石，那也用不著擔心
。
過度強調安全感、舒適圈、抗過敏、抗創傷、抗這抗那……，把自己「保護」得太好，風雪不沾，日子反而難過。一點小小的衝突、突發狀況出現，經驗不足自然手忙腳亂。幾句嘲諷、辱罵的難聽話進到耳裡，玻璃心馬上碎了一地。
||髒養風時行，跟微生物交個朋友||
西方科學家研究過敏兒，發現越是保護越是讓嬰兒從小都不接觸任何「髒東西」，在過分純淨環境下長大的孩子，反而更容易過敏！原因很好理解，在免疫力最完善的孩童時期，身體沒有趁機認識微生物、沒有建立免疫識別資料庫，長大後只要遇到「不認識」的，即便完全無害，身體也會立刻喊打喊殺，出現各式各樣的過敏反應。
我認為適度接觸大自然、走入森林、親近土地都很好，無需過度保護。但也請不要把孩子泡在糞桶裡鍛煉喔，這樣就太誇張啦
！
我們生而為人，有很多了不起的「功能」，請一定不要放棄使用它。譬如「反脆弱」便是其一。肌肉做重量訓練
，肌肉不會因為你給它重量而碎掉，反而會更有力。同樣的，我們的頭腦，越用越好用，我們對壓力的承受力，也是越面對越強悍。
下面我準備了四樣抗壓營養補充包，若能在煉心路上助你一臂之力，那將是我的榮幸。
了解因果，遠比爆怒掀桌更重要
遇上討厭鬼找碴，一般人通常有兩種反應，第一種，考慮到之後還要領他薪水，只好忍了，但是吞忍的好不甘願，都快要內傷了啊啊。第二種，管他媽媽嫁給誰
，怒氣怎麼射過來我就怎麼噴回去，要戰是嗎？來啊來啊，我才沒在怕。
而有第三種反應的，我都說他是高人。怎樣反應呢？不管任何情緒上頭，都不被情緒左右，還會趁機去考察運作運行的原理，去思量前因和後果。去拆解自己今天會怒、會哭、會憂慮，背後真正的原因是什麼。而真正應該處理的又是什麼。如果你認為找到原因們（會造成一個事件的原因通常不只有一個啦）比掀桌更重要，恭喜你
，你真正是你心的主人，沒有任何人可以奴你虐你。
你的寶貴價值不在他人身上或嘴裡
別老是從他人口中認識自己。當然從別人口中，我們可以獲得一些客觀資訊，比方說看上去變年輕了，或是最近吃比較好胖了。稍微參考一下就好，完全不予理會，那也是可以的。別人的觀點、判斷，不比真正的現實重要。比方說，某人說你胖了，其實是他眼瞎，你一量體重，根本已經瘦了十公斤。他口中的胖，跟體重計，誰更準一些呢？
你的生命是珍貴的！是很有價值的！！我希望你能看見你內心閃亮亮的善良和智慧
。一個人若只能從他人嘴裡知道自己的近況、過得如何、混得怎樣，那麼我會說，他跟他自己不熟
。自己了不起的地方，自己要會欣賞。從你開始當自己頭號粉絲那一刻起，全世界的花將為你綻放？當然不會！但起碼，你的生命之花肯定會美美地盛放。
戴上感激眼鏡，回眸再看一眼人生
焦慮不安是人的本能，連害怕都不會的遠古祖先，早就不知道跑到哪被野獸吃掉了。連擔憂都不懂的，也可能因為沒有存糧早就沒戲唱。我們的基因之所以得以延續，是因為我們都懂得未雨綢繆和趨吉避凶。
當你自覺焦慮太多、對未來不安，恐懼太過、對某事或某人厭惡感直直飆升的時候，答應我，你一定要為自己做一個動作：戴上感激眼鏡
。細數你擁有的，仔細看看那些早已將你包圍你卻視而不見的幸福。算著算著，你會發現，雖然沒有幾個億，但有幾隻可愛的小狗對著自己搖尾巴，真好！多多算擁有的，少看兩眼沒有的。世界從沒有虧待你，只願你更珍惜你自己！
話雖然是別人說的，但詮釋權在你
以前去身心科，當然不是以病人的身份去的
，是去學習的啦！裡頭的病患笑我是「蒙古大夫」。我笑笑說，不是蒙古喔，是西藏。我覺得他並非嘲笑，而是在搞笑。所以完全不受他影響。
今天有人叫你豬
，可能是他喜歡豬吧！應該是在說你可愛。今天有人說你狡猾，未嘗不是在反著稱讚你聰明靈巧呢？行走人世間，在理解實相的間隙中，穿插一些幽默感和小俏皮，一點都不礙事。人間可愛，人間值得愛，我是這樣詮釋我的人間。你又是怎麼看的呢？但願它足夠溫暖、足夠美麗、足夠被你所愛。
